Fido ile Fitness - Hareket Edin ve Muttivated alın!

2024 Yazar: Olivia Hoover | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:55

Obezite, hem insanlarda hem de köpeklerde artmaktadır. Eğer bir egzersiz düşüncesi sizi heyecanlandırmıyorsa, belki de ona yanlış şekilde bakıyorsunuzdur. K9 Fit Club'ın kurucusu ve başkanı olan Tricia Montgomery, sizi ve koltuğunuzun keyfini çıkaracak ve uygun bir geleceğe doğru ilerleyecek harika fikirlere sahip.

Egzersiz - bunun sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz. Size enerji verebileceğini, sağlıklı bir kiloyu korumanıza, kaslarınızı ve eklemlerinizin esnek kalmasını sağladığınızı, daha uzun yaşamanıza ve daha da iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini biliyorsunuz.

En iyi arkadaşın ne olacak? İkiniz de yazın tembel günlerine boyun eğdiniz mi?

Eğer siz ve köpeğiniz olmamanız gereken yerde biraz daha fazla "pooch" buluyorsanız, sadece yeterince egzersiz yapmıyorsunuz, aynı zamanda onlar da değil.

Yol gösterecek birisi olmasa, köpekler egzersiz yapamaz ya da yürüyemezler; Ne zaman boş zamanlarında bir Puppy Plank veya Labby Leg Lift yapacaklar. Ebeveynler motive edici olmalı. Ama nasıl?

Harika bir egzersiz programının anahtarı sizsiniz; İkiniz için de eğlenceli hale getirmelisiniz. Bunu bir düşünün - fitness seviyeniz ne olursa olsun, eğlenip egzersiz yapmıyorsanız, köpeğiniz de olmayacaktır. Hareketlerden veya amaçsızlıktan geçip geçmediğinizde, eğlenmeniz gerekir. Eğlenceli, iyi alışkanlıkların başladığı yerdir.

İlgili: Kürklü Spor: Çelik Bulanık Çörekler

Sadece egzersiz yapmak en iyi arkadaşınızın hayatını uzatmakla kalmaz; Ayrıca, sinir enerjilerinin bir kısmını tüketebilir ve oturma odası örtülerini çiğnemeye daha az zorlayabilir. Formda kalmak, sadece kilo vermek ya da sağlıklı olmak için değil, herkes için bir kazan-kazandır - birlikte egzersiz yapmak için bir taahhütte bulunuyor

Köpekler - Bize Hareket Ediyorlar

İnsanları gibi, farklı köpeklerin de farklı egzersizlere ihtiyacı vardır. Yaralanmaları önlemek için günlük rutinden veya normal aktiviteden farklı bir fitness programına başlamadan önce veteriner hekime ve aile doktorunuza danışın. İkiniz için uygun bir değerlendirmeyle, “ruff” görünmeyecek bir egzersiz programına başlayabilirsiniz.

Unutmayın, alıştırma yapmayan insanlar gibi, köpekler yavaş başlamalıdır. Ve K9 Fit Club'da söylediğimiz gibi, birazcık bir şey, bir sürü şeyden daha iyidir!

İlgili: Spor Salonunda Köpeğinizle Pompalama

Muttivated alın, hareket edin!

İşte size ve köpeğinizin doğru yönde ilerlemesini sağlayan birkaç fikir:

• Köpeğin Yürüyüşü: Sabah ve akşam 15 dakikalık bir yürüyüş daha ekleyin.
• Jog-Walk-Jog: Posta kutusu, sokak köşesi veya blok gibi yer işaretleri arasında kısa koşu mesafeleri yerleştirin. Bir tempolu yürüyüş ve koşmak, bir yürüyüş ve bir jog arasındaki alternatif. Her hafta 10-15 dakika kadar devam edin, her hafta mesafe artışı sağlayın.
• Top oyna: Köpeğinizin en sevdiği oyuncağını kullan ve eski moda bir yarış. Oyuncak at, ve sonra önce kimin aldığını görmek için köpeğini yarış. Muhtemelen, kazanamazsın. Ek kuvvet antrenmanı ve stabilitesi için aşağıya inin, köpeğinizle tekrar çalıştırın. Pençe kuralı: 10-15 dakika antrenman
• Noktalar Yan Karıştırıcılar: Oda boyunca ileri ve geri hareket ettirin. Köpeğin seninle hareket etsin. Köpeğin önünüzde olmalı ve hareket ettiğiniz yöne bakmalıdır. Aynı pozisyonda kalırken odanın sonuna ulaştığınızda diğer yöne bakmalarını sağlayın. Her iki yönde 10 kez tekrarla
• Fido Şınav: Şınav yaparken köpeğinizin yanınızda oturmasını veya uzanmasını sağlayın. Aborunu sıkı tutmayı ve doğruca kafa tutmayı unutma. Önce parmaklarınızı yukarı itmeye çalışın ve gerektiğinde dizlerinizi değiştirin. Başarısızlık için yapabileceğiniz kadar yapın.
• Doggy Push Ups: Köpeğinizin 5 doggy şınav yapmasını sağlayın. Bu egzersiz köpeğinizin oturması ve 5 kez uzanmasıyla gerçekleştirilir.
• Tepe / Merdiven Tırmanışı: Hızınızı artırmak ve güç kazanmak için küçük tepeler veya merdivenlerle başlayın. En tepede dönün ve geri dönün. Merdivenler için yavaş bir amaca yönelik hareket, koşmaktan ve dayanıklılık üzerinde çalışmak için merdivenleri atlamaktan daha iyidir.
• Yüksek Pençe: Çömelme pozisyonunda kaldıkça, bir ön pençe için uzanın ve tam uzatma için yukarı kaldırın. Köpeği yerleştirmek istediğiniz yere elinizle gösterin. Diğer tarafı tekrarla.

Faydalar

Köpeğinizle egzersiz yapmak için zaman ayırın. Sadece daha iyi hissetmeyecek ve daha iyi görünmeyeceksiniz; Ayrıca, kalp hastalığı riskini azaltacak, tansiyonunuzu düşürecek, alerjiniz için riskinizi azaltacak ve stres seviyenizi azaltacaktır. Hayatınızın her ikisine de birkaç tane daha mutlu ve sağlıklı yıllar eklemekten bahsetme!

Öyleyse kalk, çık, MUTTivated al, hareket et ve senin ve en iyi arkadaşın için bir taahhütte bulun.

Tricia Montgomery, 2012 yılında K9 Fit Club®'u kurmuştur. Şu anda kuruluşun Başkanı olarak hizmet veren Tricia'nın veteriner hekimlik, halkla ilişkiler, hayvan kurtarma, kişisel eğitim ve kendi kilo verme yolculuğunda farklı deneyimleri, onu yaratma becerilerini mükemmel bir şekilde birleştirmiştir. ulusal çapta sertifikalı eğitmenler topluluğu - köpeklerin ve onların insanlarının sağlığı, zindeliği ve sağlığına adanmıştır.